0 Flares Twitter 0 Facebook 0 Filament.io 0 Flares ×

Benefícios do Pilates.

studio-pilates-flor-de-liz

Estimula a circulação, melhora o condicionamento físico geral, a flexibilidade, a amplitude muscular e o alinhamento postural adequado. Além disso, promove melhorias nos níveis de consciência corporal e melhora a coordenação motora.

Todos esses benefícios citados ajudam a prevenir e reduzir riscos de uma futura lesão proporcionando inclusive alívio de dores crônicas, ou seja, o método pilates é particularmente utilizado para vários tipos de reabilitação, como por exemplo, problemas de coluna. Ele fortalece, alonga e equilibra toda a musculatura que envolve a coluna vertebral, alinhando e descomprimindo tensões da mesma.

Tem sido utilizado com sucesso em reabilitação de complicações de joelhos, ombros, panturrilhas, pré e pós parto, dentre outros.
Após as 10 primeiras aulas, o praticante sente que o corpo mudou; após 30, as demais pessoas começam a notar as mudanças.

As aulas de pilates, quando não são individuais, são dadas para no máximo três pessoas. O pilates é baseado na consciência corporal e o olhar do professor deve estar sempre atento a cada movimento do aluno, como um personal trainer.

studio-pilates-flor-de-liz2

**Mas lembrando não deixe de lado sua rotina de exercícios (musculação, ginástica, natação e outras modalidades), o pilates seja solo ou em aparelhos é um complemento que pode ajudar e tonificar ainda mais seu corpo e ajudar nas reabilitações.

0 Flares Twitter 0 Facebook 0 Filament.io 0 Flares ×